Nem eszel Whole Foods-ot
Az élelmiszer minősége ugyanolyan fontos, mint a mennyiség.
Az egészséges ételek fogyasztása javíthatja jólétét, és segítheti az étvágyának szabályozását. Ezek az élelmiszerek általában sokkal töltőanyag, mint a feldolgozott társaik.
Ne feledje, hogy sok feldolgozott élelmiszerek címkézett "egészségügyi élelmiszerek" nem igazán egészséges. Ragaszkodj a teljes, egy összetevőből álló ételekhez, amennyire csak lehet.
Győződjön meg róla, hogy a diéta alapja a whole foods (eu.wholefoodsmarket.com). A túl sok feldolgozott étel tönkreteheti a fogyás sikerét.
Az egyik legfontosabb dolog, amit tehetünk, ha fogyás az, hogy nem valamilyen ellenállási képzés, mint például a súlyemelés.
Ez segíthet fenntartani az izomtömeg, amely gyakran égett együtt testzsír, ha nem gyakorolja.
A súlyemelés segíthet megelőzni a metabolikus lassulást, és biztosítani, hogy a test tonikus és izmos maradjon.
Erő képzés egy hatékony módja annak, hogy elveszíti a zsírt. Megakadályozza az izomtömeg elvesztését, ami gyakran súlycsökkenéssel jár, és segít fenntartani a hosszú távú zsírveszteséget.